如何提高大学生的自控能力?
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  • 时间: 2017-06-05 14:53:44
  •  1、控制思想 控制思想,就要明白自己想要什么,不能要什么,这是认识的问题。然后再弄清楚,怎样拒绝不能做的事,强制自己专做该做的事,这是方法的问题。最后再掂量一下,自己做了会如何,不做又该如何,这是建立毅力的前提,是由控制思想向控制行为过渡的问题。 2、控制目标 目标是思想的核心,更是行动的指南,也是取得成功的重要方法。目标可以帮助你做很多事。 需要强调的是,控制好目标也是取得成功的一种重要方法。控制目标,就要制订目标。目标有长期的、中期的,也要有短期的。 3、控制时间 操纵时间是一门大学问。 这可不是一件轻松的事,一般的人往往不但不明白自己要做哪些事,还不明白在什么时候,用多长时间来做某件事。而且更难的是如何将那么多事和有限的时间充分地融合在一起,事情做好了,时间也没白白浪费。你可选择时间来工作、游戏、休息,虽然客观的环境不一定能任人掌握,但人却可以自己控制时间。当我们能控制时间时,就能改变自己的一切。 4、控制关系群 关系群就是与你保持一定联系和友情关系的人群。选择一定的关系群与他们沟通、交流,向他们学习,与他们共享,与他们一同成长。你接触的人对你的影响非常大,一定程度上也决定了你会吸纳什么样的知识和概念,在头脑中构建起什么样的理念,这些会极大地影响一个人的处世态度与行事方式。 5、控制情绪 情绪是人的思想与行为的伴生物,事情做得顺利,情绪就好。情绪不是思想和行为的终极"排泄物",它是思想和行为中的一个过程,是一个重要环节。积极的情绪可以通过小的自我奖励来进行。 6、控制进度 从最容易的事情开始。在一些小的方面向自己作出承诺并且遵守这些承诺。让你的内心引导你作出承诺。承诺一旦作出了,无论是怎样微不足道,都要遵守下去。这样就会建立自信。   每天必须做一件事情。你可能曾经给自己作过很多承诺,但都没有坚持下来。那么,不要想一天把它们全实现。试着每天只规定自己必须完成一件事。这很容易实现,而实现的喜悦就是一种强化,会使你的新习惯更强大。   每天必须不做一件事情。你可能有很多坏习惯,你成了它们的奴隶。不要企图一天把它们全消灭,试着规定自己每天必须不做其中一个习惯。   不要积累太多的未完成事件。每个未完成事件都会吞噬你部分心理能量,无论这些事情多么不起眼。

  • 回答时间:2017-06-06 01:52
  • 正确认识自控力,稳定情绪,摈弃杂念,坚信付出总有回报,先苦后甜,坚持不懈

  • 回答时间:2017-06-05 16:07

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